Οταν η υγιεινη αποτελει την απολυτη προτεραιοτητα

Οι ιοί όπως ο κορωνοϊός SARS-CoV-2 δεν είναι ορατοί με γυμνό μάτι και έχουν μέγεθος μόλις από 20 έως 300 νανόμετρα. Εισβάλλουν στα ζωικά, φυτικά ή ανθρώπινα κύτταρα και τα χρησιμοποιούν ως κύτταρα ξενιστές. Ακόμα και όταν εκτίθενται στον αέρα, ορισμένες φορές επιβιώνουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και παραμένουν μεταδοτικοί. Ωστόσο, ένα νέο κύτταρο ξενιστής είναι απαραίτητο για τη μακροπρόθεσμη επιβίωσή τους, και εάν δεν το βρουν, πεθαίνουν αργά ή γρήγορα.

Δεν προκαλούν όλοι οι ιοί ασθένειες. Το ανοσοποιητικό σύστημά μας συχνά αντιδρά ταχύτατα και καταπολεμά αμέσως τους εισβολείς. Οι ιοί αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στο σώμα σε περίπτωση μόλυνσης. Τα φάρμακα βοηθούν ελάχιστα με τους ιούς και τα αντιβιοτικά να είναι αναποτελεσματικά έναντι των ιογενών ασθενειών. Υπάρχουν αντιικά φάρμακα που βοηθούν μόνο με ορισμένα είδη ιών. Επειδή οι ιοί (λόγου χάρη ο ιός της γρίπης) μπορούν να αλλάξουν, είναι σε θέση να ξεπεράσουν τις άμυνες του οργανισμού μας με μεγαλύτερη ευκολία. Αποκτούμε ανοσία μόνο αφού το σώμα μας έχει έρθει αντιμέτωπο με τον παθογόνο οργανισμό. Ωστόσο, ακόμα και αφού έχουμε ξεπεράσει μια ασθένεια, η ανοσία δεν είναι πάντα δεδομένη. Οι ιοί δεν έχουν τον δικό τους μεταβολισμό.

Σε σύγκριση με τους ιούς, τα βακτήρια είναι κατά πολύ μεγαλύτερα. Έχουν μέγεθος από περίπου 0,1 έως 700 μικρόμετρα, και είναι μονοκύτταροι και αυτάρκεις οργανισμοί. Έχουν επίσης το δικό τους γενετικό υλικό και μεταβολισμό. Τα βακτήρια είναι παντού: στον αέρα, το νερό, τα τρόφιμα κ.λπ. Όπως οι ιοί, τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν για μεγάλες χρονικές περιόδους, συχνά για εβδομάδες, ακόμα και για μήνες, στο περιβάλλον ή ακόμα και στο ίδιο το ανθρώπινο σώμα. Είναι πολύ προσαρμόσιμα και μπορούν να πολλαπλασιαστούν σε διάφορες συνθήκες. Μόνο ένα τοις εκατό όλων των βακτηρίων προκαλούν ασθένειες στον άνθρωπο. Μάλιστα, συχνά τα βακτήρια είναι σημαντικά για την υγεία. Για παράδειγμα, ζουν στο έντερο, την επιδερμίδα ή τη στοματική κοιλότητα του ανθρώπου. Για την εξουδετέρωση των βακτηρίων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν υψηλές θερμοκρασίες (για παράδειγμα υπό τη μορφή ατμού κατά τον καθαρισμό) ή χημικές ουσίες όπως αλκοόλη, αλδεΰδες ή χλώριο. Στο ανθρώπινο σώμα, τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται συχνά ως μέρος μιας θεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπεται ο πολλαπλασιασμός των βακτηρίων ή εξουδετερώνονται άμεσα.

Οι μύκητες υπάρχουν φυσικά στην επιδερμίδα του ανθρώπου ή στο σώμα. Υπάρχουν ελάχιστα είδη μυκήτων που προκαλούν ασθένειες στον άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένων των μυκήτων της επιδερμίδας, των ζυμομυκήτων ή μερικών ευρωτομυκήτων. Αυτοί οι μύκητες ευδοκιμούν όπου υπάρχει υγρασία: στο μπάνιο, τις εσοχές, σε νωπούς τοίχους ή στις γλάστρες. Επίσης, τρόφιμα όπως το ψωμί, οι πατάτες ή το αλεύρι αποτελούν πρόσφορο έδαφος για τους μύκητες. Οι μύκητες συναντώνται ακόμη και σε ταπετσαρισμένα έπιπλα και κλινοσκεπάσματα Οι ζυμομύκητες ανήκουν στη φυσική χλωρίδα της επιδερμίδας. Ζουν στις φολίδες της επιδερμίδας και τρέφονται με νεκρά σωματίδια ιστού. Οι μύκητες εισχωρούν στο ανθρώπινο σώμα μόνο εάν το φυσικό φράγμα της επιδερμίδας έχει καταστραφεί ή όταν το ανοσοποιητικό σύστημα έχει αποδυναμωθεί. Οι ασθένειες που προκαλούνται από μύκητες ονομάζονται μυκητιάσεις. Συνήθως οι μύκητες προσβάλλουν την επιδερμίδα, τα νύχια ή τις βλεννογόνους. Σπάνια προσβάλλουν εσωτερικά όργανα όπως οι πνεύμονες. Όμως, όταν συμβεί αυτό, μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά.

• Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να έχετε πλύνει τα χέρια σας.
• Πλύντε σχολαστικά τα χέρια σας με σαπούνι ανά τακτά χρονικά διαστήματα και χρησιμοποιήστε συχνά απολυμαντικό όταν ταξιδεύετε.
• Προστατεύστε το στόμα και τη μύτη σας εάν είστε άρρωστος/η. Φροντίστε να στερεώνετε σωστά τη μάσκα σας.
• Χρησιμοποιήστε χαρτομάντηλα μιας χρήσης και απορρίψτε τα σε κάδο που κλείνει με καπάκι.
• Αποφεύγετε την επαφή με άρρωστα άτομα.

• Σεβαστείτε τους κανόνες για τον βήχα και το φτάρνισμα: Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, διατηρήστε τουλάχιστον απόσταση ενός μέτρου από τους γύρω σας, φταρνιστείτε/βήξτε στον αγκώνα σας και στραφείτε μακριά από τους γύρω σας.
• Παραμείνετε στο σπίτι εάν έχετε αναπνευστικά ή γριπώδη συμπτώματα.
• Πρέπει να διατηρείτε αποστάσεις από άρρωστα άτομα που μπορεί να είναι δίπλα σας.
• Αερίστε τα δωμάτια τακτικά και χρησιμοποιήστε συστήματα καθαρισμού αέρα.
• Εργαστείτε από το σπίτι και αποφύγετε τα επαγγελματικά ταξίδια.
• Αποφύγετε την επαφή, ιδίως με ηλικιωμένα άτομα ή άτομα με χρόνιες παθήσεις.

• Είναι καλύτερο να διατηρείτε απόσταση 2 με 2,5 μέτρων από τους γύρω σας, ιδίως από όσους είναι άρρωστοι.
• Αποφύγετε τις χειραψίες και τις αγκαλιές.
• Σεβαστείτε τους κανόνες για τον βήχα και το φτέρνισμα: Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, διατηρήστε τουλάχιστον απόσταση ενός μέτρου από τους γύρω σας, φτερνιστείτε/βήξτε στον αγκώνα σας και στραφείτε μακριά από τους γύρω σας.
• Απολυμάνετε τακτικά επιφάνειες όπως το τιμόνι του αυτοκινήτου, τα πόμολα, τα κινητά τηλέφωνα, κ.λπ.
• Αποφύγετε τις διακοπές.
• Αποφύγετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, εάν είναι δυνατόν.
• Αποφύγετε τις συναθροίσεις.
• Μην πραγματοποιείτε τις αγορές σας σε ώρες αιχμής, χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες παραλαβής και παράδοσης προϊόντων.